Nalaganje...

Hoja navzgor in navzdol

  1. Hoja navzgor 1

    Hoja navzgor 1

    Cilj: Pravilen zibajoči korak na klancu.
  2. Hoja navzgor 2

    Hoja navzgor 2

    Cilj: krepitev mečnih mišic
  3. Hoja navzdol 1

    Hoja navzdol 1

    Cilj: Pravilen zibajoči korak na klancu.
  4. Hoja navzdol 2

    Hoja navzdol 2

    Cilj: krepitev mišic kolen in gležnjev, boljša stabilnost.

Dnevne vaje

Ko hodite navzgor po hribu naj bodo stopala vedno blizu centra gravitacije. Blago pritiskajte Masai senzor ob podlogo in delajte zibajoče korake preko izhodiščno ravnotežne točke.Kolki in celo telo naj bodo zravnani. Ko hidite navzdol po naj bodo rpav tako stopala čim bližje gravitacijski točki.Narahlo se tal dotaknite z Masai senzorjem in nato zazibajte preko izhodiščno ravnotežne točke. Ramena in celo telo naj bodo zravnani.