Z malo vaje boste hitro ujeli ritem!

Vaši prvi koraki v MBT-jih. Poglej vajo
Vaja za izboljšanje hoje
Cilj: koordinacija hoje z zibajočim korakom Poglej vajo
Vertikalni pritisk na Masai Sensor
Vertikalni pritisk na Masai Sensor. Cilj: najti stabilnost in pravo dolžino koraka. Poglej vajo
Balansiranje naprej - nazaj
Balansiranje naprej - nazaj na Masai Sensorju. Cilj: izboljšanje stabilnosti in tehnike hoje. Poglej vajo
Vertikalni pritisk nad izhodiščno ravnotežno točko
Vertikalni pritisk nad izhodiščno ravnotežno točko. Cilj: večja stabilnost in pravilna dolžina koraka. Poglej vajo
Rahel tek
Rahel tek z nizkimi, kratkimi, pospešenimi koraki. Pazimo na tehniko (vzravnano držo, vzporednost stopal, položaj gležnjev). Cilj: izboljšanje kondicije. Poglej vajo
Hoja na tekaškem traku
Hoja na tekaškem traku z različno hitrostjo in dolžino koraka. Pazite na pravilno hojo: korak začnite na Masai senzorju preko izhodiščno ravnotežne točke do sprednjega dela prstov. Poglej vajo
Rahel tek (na tekaškem traku)
Da bi pravilno tekli, morate slediti določenim značilnostim gibanja... Poglej vajo
Frontalni step-up z malimi utežmi
Začetni položaj: položite nogo na desko in močno pritisnite Masai senzor. Ko je noga stabilna se počasi dvignite. Vajo ponavljajte z obema nogama. Cilj: krepitev nožnih mišic in koordinacija. Poglej vajo
Počepi z veliko utežjo
Rahel počep in vzpostavljanje ravnotežja s stanjem na izhodiščno ravnotežni točki. Poglej vajo
Vaja stanja
Naj bo stanje še ena koristna vaja med dnevom... Poglej vajo
Balansiranje naprej - nazaj II
Vadite balansiranje naprej in nazaj na eni ali obeh nogah. Cilj: boljša koordinacija in stabilnost med stanjem. Poglej vajo
Korak nazaj
Postavite nogo tako, da bo čim bližje centru gravitacije... Poglej vajo
Hoja navzgor in navzdol
Ko hodite navzgor po hribu naj bodo stopala vedno blizu centra gravitacije... Poglej vajo
Stopnice
Ko se vzpenjate po stopnicah, delajte to tako, kot v običajnih čevljih. Poglej vajo


	Not your Country? You may change your Language & Country here...


	Zapri Komentirajte na tej strani Vaš e-mail: Vaš komentar:

Z malo vaje boste hitro ujeli ritem!

Komentirajte na tej strani